Björn Schulze-Gülich ist der Initiator der Veranstaltungsserie Alster Ergo-Cup, ein zielgerichtetes, abwechslungsreiches und gesundes Wintertraining, um fit in die kommende Saison zu starten.
2007 war es noch ein vereinsinterner Ergo-Cup einer kleinen Frühstücksruder-Gruppe des Rudervereins Wandsbek. 2008 kam dann der Gedanke auf, "Wie bekomme ich mehr Sportler dazu mitzutrainieren? Zusammen macht es einfach mehr Spaß.“ Also stellte Schulze-Gülich eine Veranstaltung auf die Beine, die nicht nur Ruderer, sondern auch Breitensportler anderer Sportarten mitnimmt. "Man muss kein Ruderer sein, um auf einem Ergometer fahren zu können", so der Hamburger und ergänzt: "Das Training auf dem Ruder-Ergometer ist für mich sowohl ruderspezifisch als auch ein Functional Training, eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, die nicht nur Ruderern zugutekommt."
Hinzu kommt die Begeisterung des Wettkampfs in der Gruppe. Man wächst über sich hinaus und erreicht auch im hohen Alter noch bemerkenswerte Ergebnisse - nebenbei tut man etwas für sich und seine Fitness.
Inzwischen existiert der Alster Ergo-Cup seit mehr als einem Jahrzehnt, die Teilnehmerzahl steigt stetig. Nicht nur aus dem Ruder-Breitensport - auch Triathleten, Rennradfahrer oder Leute, die sonst Fitness machen, sind mit vollem Einsatz und viel Spaß dabei.
"Die Begeisterung der Teilnehmer, der Teamspirit beim Anfeuern, um das Maximum herauszuholen und der große Spaß an dem Ganzen, sind für mich die treibenden Kräfte, den Alster Ergo-Cup weiter voranzutreiben", erklärt Schulze-Gülich seine Motivation.
Alster Ergo-Cup
Die ultimative Wettkampfserie auf dem Ruder-Ergometer (Indoor Rowing) ist die maximale körperliche und mentale Herausforderung für jeden. Sie ist die weltweit einzige, bei der ALLE Teilnehmer – egal ob jung, alt, Mann, Frau, leicht oder schwer – in einer gemeinsamen Tabelle erfasst werden.
Jeder kämpft gegen die Referenzzeit seiner jeweiligen Alters- und Gewichtsklasse. Also jeder gegen jeden, in Hamburg, im Winter, an bis zu neun Terminen über neun unterschiedliche Distanzen.
Für ambitionierte Breitensportler, die sich quälen wollen. Für Ruderer, Rennradfahrer, Triathleten, Jogger, Crossfitter und alle, die auf der Suche nach ihren Grenzen sind.
Online oder vor Ort in Hamburg
Der nächste Alster Ergo-Cup® im Herbst 2020 wird sowohl weltweit online als auch vor Ort in Hamburg stattfinden. Mehr dazu hier,
Ergo-Marathon
Keine halben Sachen. Hier geht's um's Ganze!
Ja, 42,195Km auf dem Ruderergometer als Rennen! Das entsprechen ca. 4.200 mal an der Kette reißen, ca. 3.000 Kalorien verbrennen und ca. 3h auf dem Ergometer sitzen. Eine unvorstellbare Herausforderung für Körper & Geist.
Online oder vor Ort in Hamburg
Der nächste Marathon 2021 wird sowohl weltweit online als auch vor Ort in Hamburg stattfinden.
Bewertungssystem
Es ist das Gleiche wie beim Alster Ergo-Cup®: Jedes Ergebnis wird ins Verhältnis zu den offiziellen Concept2-Weltbestzeiten der für die Person gültigen Alters- und Gewichtsklasse gesetzt. Entscheidend für das Ranking in der gemeinsamen Tabelle ist die prozentuale Abweichung der eigenen Zeit zu der herangezogenen Weltbestzeit. Je kleiner die Abweichung, desto besser die Platzierung.
Mehr Infos dazu gibt es hier.
Holy-Shit Challenge
Ultradistanzen auf dem Ruderergometer
Eine Challenge die es in sich hat. Bei der Holy-Shit Challenge wird alles von Dir abverlangt, was bislang im Verborgenen lag. Das ist ist maximal körperliche und mentale Herausforderung für jeden. Ob 100km, 24h oder 48h als Einzelstarter oder im Team. Hier ist alles möglich. Durchhalten ist hier das Ziel. Egal wie schnell Du bist.
Das tolle ist, Du bist nicht alleine. Viele Gleichgesinnte sitzen mit Dir im gleichen Raum, Ihr tragt Euch gegenseitig und motiviert Euch.
Wir schaffen die optimalen Bedingungen und sorgen uns um Euer Wohl und kümmern uns um Zuschauer, die Euch ein Stück begleiten.
Online oder vor Ort in Hamburg
Die Holy Shit-Challenge 2020 war mitten im Corona-Lockdown ein sensationelles Online-Event via Facebook. Das Holy Shit-Challenge 2021 wird sowohl parallel online als auch hier vor Ort in Hamburg stattfinden. Die nachfolgenden Texte inklusive der Teilnahmegebühr beziehen sich zunächst noch auf das Event vor Ort und werden zu gegebener Zeit aktualisiert.
Bewertung
Es gibt keine. Es werden zwar die Zeiten bzw. Strecken erfasst, erstellen aber kein Ranking. Bei dieser Challenge ist jede/r Sieger!
Weitere Infos dazu hier
Summer Erg-Series
Die neue Indoor Rowing Wettkampfserie vom Alster Ergo-Cup® hat es in sich: Verschiedene Einzeldistanzen werden in einer Strecke am Stück durchgefahren, aber getrennt bewertet. Und Ihr tretet gegen die gesamte Online-Indoor-Rowing-Community an. Denn Alter, Geschlecht und Gewichtsklasse werden neutralisiert. Das ist weltweit einmalig.
Spannende Streckenformate, die eine kluge Renntaktik erfordern, warten auf Euch. Für jedes erste Wochenende (Freitag bis Sonntag) der Monate Juni bis Oktober haben wir uns für Euch etwas ganz Besonderes überlegt. Jede Wettkampf-Distanz setzt sich dabei aus mehreren kürzeren Distanzen zusammen, die je nach Streckenlänge unterschiedliche Herangehensweisen erfordern. Aber: Ihr macht zwischen den Teildistanzen KEINE Pause, sondern fahrt sie in einem Stück durch!
Herausforderung
Bei den Rennen der Sommer Erg-Series gilt es, seine Kräfte besonders gut einzuteilen. Denn bewertet wird NICHT Eure Gesamtzeit für die Gesamtdistanz. Stattdessen ermitteln wir für jede Teilstrecke, wie viel langsamer Ihr im Vergleich zum Concept2-Weltrekord in Eurer Klasse (Alter, Geschlecht, Gewicht) für diese Streckenlänge gewesen seid. Für die Gesamtwertung werden diese prozentualen Abweichungen dann gemittelt. Um die Rennen möglichst optimal zu fahren, müsst Ihr also einerseits für kurze Sprintdistanzen maximal alles geben, aber andererseits für anschließende Langstrecken noch ausreichend Körner im Tank lassen. Das wird spannend!
Bewertungssystem
Durch unser einzigartiges Alster Ergo-Cup®-Bewertungssystem können alle - egal wie alt, ob Mann oder Frau, ob schwer oder leicht - gegen einander antreten und in einer gemeinsamen Tabelle erfasst werden.
Bewertet werdet Ihr anhand Eurer relativen Abweichungen zu den Concept2-Weltbestzeiten Eurer Klasse (Alter, Geschlecht, Gewicht). Je schneller Ihr seid, desto kleiner die Abweichung in Prozent. Diese prozentuale Abweichung ermitteln wir für jede einzelne Teildistanz. Für das Gesamtergebnis werden diese Abweichungen gleichgewichtet gemittelt. Je kleiner die Gesamtabweichung, desto besser die Platzierung.
Eine 55-jähre leichte Frau hat also die gleichen Chancen wie ein 28-jähriger schwerer Mann, weil sie gegen deutlich langsamere Referenzwerte fährt. Das macht unser System so spannend. Jeder fährt gegen jede! Online!
Klingt kompliziert? Ist es nicht. Alle weiteren Infos und Termine dazu findet ihr hier